Mochila Cargueira

Mochila Cargueira, o que é?

É uma mochila diferenciada que permite carregar várias coisas que serão úteis durante a caminhada e que se farão necessárias para o cumprimento da expedição/atividade. Este tipo de mochila permite uma melhor distribuição do peso é confeccionada em tecidos que suportam melhor água e abrasão, possuem barras metálicas de estabilização para as costas, assim como costado bem acolchoados, alças reguláveis acolchoadas, tira peitoral e cinto abdominal anatômico revestido de espuma, que se ajustam ao corpo. Utilizadas para atividades de mais de 1 dia.

Como escolher?
Existem várias marcas e tamanhos:

• Marcas indicadas: North Face, Quechua, Trilhas e Rumos, Curtlo ou Deuter
• Tamanho: acima de 40L, depende da quantidade de dias da atividade (dependendo da capacidade, classificam-se em: Semi-Cargueiras, Cargueiras e Super-Cargueiras)
• Atualmente, existem mochilas para pessoas de baixa estatura e também modelos femininos.

Como arrumar?

• Itens mais pesados devem ser armazenados no compartimento principal, próximos das costas, isto evita a perda de equilíbrio
• Garanta que nenhum objeto irá incomodar suas costas
• Roupas são dicas para bons “forros”
• Os itens leves (geralmente o saco de dormir) devem ser colocados na parte/compartimento inferior
• Distribua bem o peso (um lado não deve ficar mais pesado que o outro)
• Objetos pequenos devem ser colocados na tampa da mochila ou nos bolsos laterais, facilita o manuseio
• O ideal é que todo o equipamento esteja dentro da mochila, para evitar a perda de equilíbrio e que se enrosquem no decorrer da trilha
• Caso realmente não caiba tudo dentro, o saco de dormir e isolante térmico podem ser colocados na parte externa, bem fixos na mochila, não devem balançar, nem ultrapassar a largura de seu ombro
• Se estiver chovendo ou a região for muito úmida, o ideal é embalar tudo em 2 sacos pretos resistentes ou saco estanque e lacrar celular/dinheiro/documentos em sacos zip (dificilmente achará algum impermeável, mas ajuda contra a umidade). 

Atenção: se todo seu equipamento não cabe na mochila, ou ela está pequena ou você está levando coisa demais! Avalie o que realmente será necessário!
"O peso que você carrega é o tamanho do seu conforto."

Qual peso seria ideal carregar?

Esse assunto é um dilema e não há uma regra clara para defini-lo. Há um leque de variantes, como distância, tipo de terreno, quantidade de dias e seu preparo físico.  Então, considerando seu preparo físico, verifique a tabela abaixo que sugere o peso adequado:

• Excelente: até 33% do peso do seu corpo
• Bom: até 25% do peso do seu corpo
• Regular: até 17% do peso do seu corpo
• Não possui preparo físico: até 10% do peso do seu corpo

Como ajustar?

• Só faça o ajuste depois que a mochila estiver carregada
• Ajuste primeiro o cinto abdominal, que deverá ficar sobre os ossos da bacia e depois as alças (não devem ficar muito apertadas)
• A mochila deve ficar o mais próxima das costas possível (não deve balançar) e o peso deve se concentrar na barrigueira e não sobre os ombros
• Ajuste a tira peitoral (deve ficar confortável)

Como colocar e retirar a mochila?

• Fique de frente para a mochila
• Posicione uma perna um pouco a frente e semi-flexione os joelhos
• Suspenda a mochila do chão com as 2 mãos, usando a força dos músculos da perna, evitando curvar a coluna
• Apoie a mochila sobre a coxa da perna que estiver a frente
• Passe um braço por uma das alças e em seguida pela outra

Referências:
www.clubetrekking.com.br/dica/?dica=como_ajustar_corretamente_sua_mochila_cargueira
http://www.extremos.com.br/noticias/110321-Bem-Estar-Mochilas-devem-ter-ate-10-porcento-do-nosso-peso/